经常吃面包可能会有以下一些潜在危害。1.导致体重增加：面包通常富含碳水化合物，消化后会转化为葡萄糖，并储存为脂肪。过量摄入面包可能导致体重增加和肥胖。2.增加糖尿病风险：面包通常含有高糖分，过量摄入面包可能导致血糖水平升高，长期食用可能增加糖尿病的风险。3.导致能量波动：面包中的快速消化碳水化合物会迅速提供能量，但也会导致血糖迅速升高，之后迅速下降。这种能量波动会导致能量低落、饥饿感和食欲增加。4.缺乏营养：面包通常缺乏多种维生素、矿物质和纤维。长期过于依赖面包作为主要食物来源可能导致营养不足。5.过敏反应：对于某些人来说，面包中的麸质可能引起过敏反应，如麦秆疹、腹胀、腹泻等。