打羽毛球的好处有减肥、锻炼眼力、健脑等。羽毛球需要运用手腕和手臂等，对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。打羽毛球是讲究战术、讲究用脑的，这样就能很好地起到健脑益智的作用。