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时长:00:00更新时间:2022-02-24 16:56:54
跑圈一直有这样一句名言:如果想尝试马拉松,那么先从学会跑10公里开始吧。如果一个跑者不知道怎么跑一场10公里,那么是很难跑出一场好的半马或者全马10公里。10公里是鼓励,新人可以以它为目标,这个距离可以给新跑者带来很多的经验和进步。
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想尝试马拉松 那就先从学会跑10公里开始吧相关信息
想尝试马拉松那就先从学会跑10公里开始吧相关问答
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  • 马拉松10公里怎么跑

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  • 十公里跑步技巧

    在马拉松等长距离赛事训练计划前期的第三、四周,参加一次10公里赛,来检测体能;在计划后期的第三四周,再参加一次,练习在人群中奔跑,以及在起跑时控制速度。你也可以在临近比赛日时,进行长距离训练跑来进行这类练习,先完...
  • 新手如何备战首个马拉松?

    参加马拉松的三个阶段为:第一阶段——从第一步到10公里;第二阶段——进阶半程马拉松;第三阶段——轻松跑完全程马拉松。工具/原料跑步软件,运动手表,跑鞋都很重要新手备战马拉松的三个阶段:1第一阶段:从第一步到...
  • 如何跑好一个10公里?

    如果一位跑者10跑得顺畅,心率不高,而且速度也不慢,说明他的水平还是比较高的。要想10跑得好,我们该从平时的训练以及跑步过程这两个方面入手。一、平时的训练。1.慢跑。平时训练应该以慢跑为主,慢跑应该占到我们总训练...
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  • 10公里跑步花了1小时,并没有很累,可以跑马拉松吗?

    跑步10公里用时60分钟,跑完之后,不会感觉很累,是可以报名半程马拉松的,成绩会在2小时20分左右(不用多加进行跑步训练,只需坚持日常跑步即可)。笔者之前只是单纯跑步,不会参加马拉松比赛,现在也会参加马拉松比赛,一年1...
  • 如何在有一点基础的情况下,准备全程马拉松?

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  • 全程马拉松怎么跑?

    全程马拉松一定要有足够的跑量积累及合理的体力分配。要完成全马,首先要在平时的训练中完成30公里左右的距离。再者需要合理分配体力及合理补给,减少抽筋的情况发生。在有了跑量的基础,合理分配体力合理补给,再跟着目标配速的兔子基本就可以...
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  • 员工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作一段时间接受工伤医疗的,用人单位需要负责,要进行工伤鉴定,确定工伤伤残程度。在停工留薪期间内,原工资福利待遇不变,由所在单位按月支付。
  • 苹果手机设置铃声的方法:首先进入设置页面,下拉点击声音与触感选项(版本低的ios叫声音)。其次,选择电话铃声,就能看到各种手机铃声了。可以点击试听,选择你喜欢的一个,这样铃声就设置好了。
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