天天和球一起。没事就画一个圈,直径1米半,侧身运球绕圈跑,左边左手,右边右手,不能换手。累了就圈里练,各种动作,但是不能出圈。坚持就行。练得再好,打球的时候要想,记得用,一味无脑打球,练也白练。篮球(bas...
1、原地拍球。俗话说“心急吃不了热豆腐”,大家在刚开始打球时,不要想着去做那些花里胡哨的动作。我们要从最基本的开始,原地拍球,左手右手都要练习,日以坚持下来,你会发现自己的基本功大有提升。2、交叉运球。也就是...
还有一种方式就是大力运球,力量一定要大,大到松手后球会弹起超过你(保罗在训练营讲过这个方法,背后运球同样适用)每组50~100次,一天做个10组,左右手轮流,切记不能低着头看球。这样能提高球性以及在快速运球时防止别...
在篮球中,想要提高篮球的运球能力,只能是坚持锻炼,而且一定要有计划的练习才行。\x0d\x0a快速提高控球能力,可以在原有基本功的控球练习下,增加每天的练习时长,这样可以加快提高运球能力。\x0d\x0a原有控球基本...
在学习运球之前要增强自己的协调性,因为运球能力的关键不是各种技巧,而是身体四肢的协调配合,所以增加自己的协调性是十分有必要如果认为自己的协调性还算不错,那就先原地进行练习,例如原地拍球,随后逐渐增加运球的难度,...
多练练基础,运球时手掌心保持不触球,速度快,拉弧线,不能运高。最好一只手运球一只手作掩护,多练习左右手交替、胯下、背后就行了参考资料:经验
要锻炼好运球技术,就得先学习原地拍球的本事,经常拿着球原地拍,慢慢地就能进步。然后带球运动。在原地拍球比较熟练的情况下,就可以开始练习带球运动了。在走路、跑步的过程中运球前进,慢慢提升自己的带球技术。
要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,...
大力运球的细节同样适用于行进间运球胯下变向以及背后运球的练习。基础行进间运球比较差的话,我们可以在进行行进间背后运球的练习之前,建议先从直线行进间运球练习,等到熟练以后,再去做绕桩训练,这样可以提高我们行进间运球...
要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能...