常见病因有三种，蹠筋膜炎、脂肪垫炎、滑囊炎常见的足底或足跟疼痛，除了足底的「蹠筋膜炎」（也就是一般所说的足底筋膜炎）之外，常见的「跟下脂肪垫炎」和「跟下滑囊炎」。他们共同的表现通常是早上下床的时候特别痛...
对多数人而言，它是很神秘的病，也常常会被误诊为足底筋膜炎，可是它与足底筋膜炎的症状却不尽相同：◆骨骺炎的痛较为分散，不像足底筋膜炎的痛点集中在脚底。◆若不小心引发了骨骺炎，可能多休息后症状就会缓解，不像足底...
足底筋膜炎，通俗来说就是脚底板增厚，通常病人是以足跟痛为首发症状。足底筋膜炎又称跖筋膜炎，为足底筋膜长期牵拉、摩擦造成的无菌性炎症，以筋膜组织的退行性改变为主，是常见的足跟痛原因之一。一般以足底跖筋膜跟骨附着处...
1、放松筋膜和肌肉（网球足底按摩） 扶墙站立，将疼痛的那只脚脱去鞋袜，赤脚把网球踩在地上，让网球压住脚底的痛点，在痛点上、围着痛点缓缓挪动，可以用身体重心的位置来控制脚底对网球压力的大小，最佳的压力是能...
脚底水泡﹕常见于初期跑者，主因除了脚底皮太嫩受不了几万步的触地摩擦、超出平常跑量；也可能因为鞋太大或太小、下雨天跑步双脚泡水等防护不当因素。跟骨炎﹕疼痛位置多位于足跟正下方，与常见的足底筋膜炎的跟骨内...
林惠玲并示范三招预防足底筋膜炎「复发」，患者可以做的规律伸展运动。第一招「前足底筋膜伸展」，以手指与脚底交扣，往上往后拉30至60秒至脚底微微紧绷，每天1到2回，可牵拉脚底及脚后跟的肌肉与肌腱，达伸展效果。第二招...
其中体重过重和扁平足的人更容易得足底筋膜炎。常见症状：脚跟和脚底深处有局部或弥漫性的疼痛；清晨起床疼痛尤其明显，适度活动后缓解；走路走久了或者剧烈运动后疼痛加重；前脚掌痛前脚掌疼痛通常考虑是...
1什么是足底筋膜炎也被称为跑步者足（jogger"sheel）或跖腱膜炎，多发于跑动较多的专项运动员和长跑爱好者，表现为足跟和足底部位出现疼痛，出现这种症状的患者通常在清晨起床后或久坐站起时感觉疼痛加剧。2足底筋膜退行...
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足...
1.哑铃缓解首先我们找一个哑铃，把它放在脚底，注意用力不可过大，然后轻轻的移动，顺时钟转两圈，然后逆时针转两圈，只要我们在健身前和健身后都进行按摩，就能很好的缓解筋膜炎。2.手动拉伸我们可以用手来拉动足部以...
