南方医科大学南方医院。胃不好可以适当食用以下蔬菜：。1. 胡萝卜：含有膳食纤维，适量食用可以促进肠胃动力恢复、改善消化不良现象。2. 卷心菜：营养丰富，含有甲硫丁氨酸，帮助消化性溃疡愈合，缓解胃部不适症状。3. 土豆：具有养胃、健脾调和、缓解便秘、促进消化的功效。含碳水化合物成分，通常不会形成颗粒，有助于减轻胃肠道负担。同时，可通过药物治疗胃痛、胃胀、烧心、呕吐、泛酸等不良症状，如枸橼酸莫沙必利、奥美拉唑等。

山东省立医院。土豆吃多了对身体不利：。1. 容易导致消化不良：土豆的淀粉含量高，吃多了会产生大量氨气和硫化氢，容易积聚在肠道内出现消化不良。2. 可能诱发高血压：土豆的升糖指数高，吃多了会导致血糖升高，长期如此可能导致高血压。3. 可能刺激胃酸分泌：土豆吃多了，胃酸与其中的淀粉或糖类相混合，刺激胃酸分泌，导致反酸、烧心等不适症状。

复旦大学附属儿科医院推荐小孩多吃以下菜品：1. 土豆：含有多种氨基酸、碳水化合物和微量元素，对提高免疫力和抵抗力有帮助，具有较大的营养价值。2. 茄子：富含维生素E和维生素P，含有健康的植物化合物皂草甙，有助于降低胆固醇。3. 菜花：富含蛋白质、食物纤维、维生素和矿物质等，有解毒和降糖作用。4. 南瓜：含有糖、维生素、蛋白质和17种人体必需的氨基酸，营养丰富全面，可以促进孩子的生长发育。

中日友好医院方便又营养的孩子饮食推荐：1. 松子玉米：松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，非常适合孩子食用，与玉米搭配炒着吃，做法特别简单。2. 西兰花炒鸡胸肉：西兰花中含有大量的维生素C，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质，是对正在成长的孩子有益的。3. 肉沫蒸豆腐：豆腐是很受小孩喜欢的食材，熟食快，而且富含营养，是很容易下饭的一道菜。

首都医科大学附属北京同仁医院儿童5岁到9岁的营养食谱建议：1. 粗粮类：每天摄入375g左右的米饭、馒头、面包、米粥、红薯粥、小米粥、汤面以及麦片粥。2. 动物类：每天摄入畜禽瘦肉100g左右的酱牛肉、红烧瘦肉、红烧鸡肉、鱼片，每天食用鸡蛋一个，摄入鱼虾类25g左右。3. 奶类：每天摄入100g左右的牛奶、羊奶、发酵酸奶、豆奶、豆腐脑等。4. 瓜果蔬菜类：每天摄入各种新鲜瓜果蔬菜约75g，尤其是绿叶蔬菜250g左右，如拌西红柿、炒白菜、拌黄瓜、红烧土豆、水果沙拉、苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、葡萄等。

过年吃素食有白菜、生菜、韭菜、油菜、芹菜、萝卜、花菜等。1、白菜：白菜谐音“百财”，有百财聚来之美意。2、生菜：生菜谐音“生财”，寓意一年都发财。3、韭菜：谐音“久财”，寓意长长久久、永远发财。4、油菜：油菜谐音“有财”，寓意新的一年里，有才亦有财。5、芹菜：芹菜谐音“勤财”，意思是人一年中都要踏踏实实，务实就会发家致富、勤劳致富。6、萝卜：萝卜也叫菜头，谐音“彩头”，寓意来年有个好兆头、好彩头。7、花菜：花菜寓意花开富贵，生活越来越好，幸福得像花儿一样。小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助。过年吃素食是一种常见的传统习俗，许多人选择在这个特殊的节日里尝试素食。以下是一些过年吃素食的常见选择。

土豆最营养的吃法推荐如下：1、蒸土豆；其实蒸土豆就是比较常见的做法，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。2、土豆泥；土豆泥相信大家也是比较的熟悉的，就是在土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。经过合理搭配，还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。不过，一些不恰当的搭配却会毁掉土豆泥的营养保健作用。比如一些洋快餐中的“奶香土豆泥”，加入了大量的人造奶油、人造色素、香精和糖，使土豆泥的营养大大扣分。另外，做土豆泥时也最好带皮整个蒸熟后，再去皮捣制成泥。

蒸土豆：蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。：带皮蒸制的整土豆营养损失更少，尤其是维生素C保留得更多，是最佳吃法。