玉米是在吃饭之余会吃的粗粮，美味又健康，吃点玉米其实很有好处，有减肥人士就问，吃玉米可以减肥吗？怎样吃比较好呢。玉米是可以减肥的，为什么玉米可以减肥呢。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。以下是2款玉米减肥食谱。1、玉米豆腐鸡蛋羹；材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法。1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。

1-2小碗。减肥期间要避免摄入高热量食物，而紫菜蛋花汤汤是一类味道清淡，热量低汤品，符合减肥期间的饮食要求，但紫菜蛋花汤含有较多的蛋白质和膳食纤维素，若是食用过多身体一时消化不了，则可能导致紫菜蛋花汤大量堆积体内，逐渐转化为脂肪，从而引起发胖，所以建议减肥期间食用1-2小碗紫菜蛋花汤即可，以免影响减肥效果。

蛋白质过敏者适量食用。紫菜蛋花汤含有丰富的蛋白质，食用过多紫菜蛋花汤而人体不能及时消化，可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良的症状，所以建议蛋白质过敏者适量食用紫菜蛋花汤。胃寒者慎食；紫菜蛋花汤中紫菜性寒，胃寒者食用过多紫菜蛋花汤容易导致体内寒气增加，从而可能加重胃寒症状，引起胃痛、精神疲惫乏力、腹痛难鸣等病理情况，所以胃寒者应慎食紫菜蛋花汤。

紫菜蛋花汤是凉性。紫菜蛋蛋花汤性微凉味甘咸，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、多糖以及铁、碘、磷、钙等微量元素，从中医的角度上来说，紫菜蛋花汤属于凉性汤品，具有清热利水、补肾养心、提高身体免疫力等功效，比较适合热性体质的人群食用。紫菜蛋花汤可以天天喝吗。可以天天适量食用，但不宜食用过多。紫菜蛋花汤具有清热利水。促进食欲以及降火的功效，经常适量食用紫菜蛋花汤可以在一定程度上对上火、燥热、烦闷、便秘等情况就具有一定缓解作用，但紫菜蛋花汤属于凉汤品，天天过量食用可能会导致人团体内寒气增多，从而加重肠胃负担，可能造成脾胃虚寒现象，容易引起腹泻、消化不良、便溏等症状，对人体健康造成不利影响，什么人不适宜喝紫菜蛋花汤经期女性。

一、7大适合宝宝的营养餐做法。一：南瓜小米粥；材料：小米2汤勺，南瓜一小块。做法：先把南瓜去皮，之后再切丁，然后把小米洗干净，最后再一起放入锅里，并加适量的水，煮30分钟即可。小米养胃，其中含钙，铁，维生素A，维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。二：紫薯大米粥；材料：大米2汤勺，紫薯一小块。做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。三：红豆小米粥；材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。四：黑米燕麦粥；