为了减少重量尽量少带一些食物。一般情况下带点压缩饼干，玉米肠，榨菜，水，功能饮料，奶粉，麦片，还可以带点熟食，糖果，干果什么的。架灶做饭蔬菜什么的不易保鲜，最好别带。要想食谱丰富最好沿途补充，还能保证新鲜度，减轻全程负重，一举三得。奶粉和麦片都提供热量密集，容易吸收的碳水化合物，麦片属于淀粉类碳水化合物，还带来一定的饱腹感，让身体很快暖和起来。

一、夏季最佳的食物有哪些。1、食醋是最佳调味品。营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。专家建议，食用醋的方式很多，既可以蘸着吃，也可以在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时，适当放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，也可添加一点醋，这样不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中蛋白质充分分解。2、苦瓜是最佳蔬菜。专家表示，夏季高温吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明，苦瓜含有降低血糖的物质，能够预防和改善糖尿病的并发症，且能提高食欲，可以说是夏季餐桌上的佳肴。

一、女性冬季养生的4款糖水。1、冬季养生糖水--酒酿紫薯汤圆。食材：紫薯250g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量。做法：紫薯蒸熟去皮，放入保鲜膜中碾至无颗粒感。将紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然后慢慢加入糯米粉，混合均匀，直至不粘手。揉成均匀的面团。搓成均匀大小的小汤圆。锅内放入适量清水，煮开后放入小汤圆。煮至汤圆浮起，滗去水分。加入酒酿和少量清水，煮开即可出锅。装入容器中，撒上少许桂花即可。2、冬季养生糖水--姜枣茶。

目录。第一章：八种食品包装易藏毒 或危害健康。第二章：教你看穿食品包装上的4个噱头。第三章：食品包装安全应注意的几个问题。编者按：现在的食品大多数都是要包装起来的，因此食品包装安全问题是大家关注的话题，不过，近日发现，八种食谱包装存在安全问题，这到底是怎么回事呢？到下文看看了解下吧。八种食品包装易藏毒 或危害健康。安全的食品离不开安全的包装，但国际食品包装协会对我国市场上常见包装产品进行的调查发现，食品包装处处暗藏危险。国际食品包装协会秘书长董金狮说：&ldquo；与食品接触的包装产品被称为隐形添加剂，目前很多食品安全事件，都是包装惹的祸。&rdquo；在大量调查的基础上，该协会近日发布了&ldquo；2012中国食品包装消费警示&rdquo；，为消费者提供最准确、实用的方法。