首先要注意的是饮食卫生，不可贪食、过量，且饮食以清淡；其次是睡眠，需保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；最后就是避暑了，保持心气平和，做到心静自然凉。

首先要注意的是饮食卫生，不可贪食、过量，且饮食以清淡；其次是睡眠，需保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；最后就是避暑了，保持心气平和，做到心静自然凉。

首先要注意的是饮食卫生，不可贪食、过量，且饮食以清淡；其次是睡眠，需保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；最后就是避暑了，保持心气平和，做到心静自然凉。

首先要注意的是饮食卫生，不可贪食、过量，且饮食以清淡；其次是睡眠，需保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；最后就是避暑了，保持心气平和，做到心静自然凉。

平心静气以养心：小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

1、小暑节气的忌讳：小暑忌冷水洗浴天气热的时候用冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。2、小暑忌空腹饮茶3、小暑节气适宜做什么：小暑节气适宜健走4、小暑适宜水中慢跑

1、饮食要清淡夏天天热，孩子容易上火，应当多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。2、多饮白开水=孩子早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。3、吃些酸味食物