<&abs>红色水果有草莓、樱桃、荔枝、山楂、火龙果、柿子、车厘子、西瓜、苹果、桃子、李子、红枣、提子、圣女果等；<&list>都含有不同的营养价值，以及对人体带来的不同作用。

养心吃什么水果食物好。心脏是人体生命活动的主宰，它主阳气，主血脉，主心智。养生主要是养心，而人也贵在养心。在食物中，红色食物对心脏的益处最显著，也最为人知晓，如苹果、红豆、畜肉类、枸杞、红薯等，而且红色食物有助于刺激神经系统兴奋性、减轻疲劳感、增强抗病能力等。另外，谷物类、鱼类、壳果类也有很好的养心护心作用，大家不妨试一试。除此之外，一些有养心作用的食疗偏方也可以在平日尝试一下。偏方1　莲子炖猪肚；润肺养心；【特别提醒】；莲子有收敛作用，便秘的人不易食用。材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，盐、姜、面粉、植物油、鸡精等适量。制作：1.猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复洗净。然后将水发莲子放入猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至猪肚熟，取出晾凉后切块。

一、橘黄色水果功效；橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

在日常生活中都知道多吃水果、蔬菜对身体有好处，但是对具体有哪些好处和当身体不舒服时应当多吃哪些水果蔬菜却不是很了解；今天为大家介绍了各种颜色的水果以及在什么时候应当吃什么合适。红、紫、黄、黑、白、绿、蓝、橙等八种颜色的水果，每种都有自己的&ldquo；一技之长&rdquo；，营养成分也&ldquo；各有千秋&rdquo。想知道哪种颜色的食物最适合你吗？来看看吧。红色食物&mdash；&mdash；增强抵抗力、保护心脏。主要有红辣椒、山楂等，其他如苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山苹果等。适合体质较弱者。理由：辣椒具有增强巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞是致病微生物的&ldquo；杀手&rdquo。胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，常食之可增强人体抗御感冒的能力。

多吃果蔬不仅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的风险，还能促进心理健康。每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同，你知道身体各个部位最爱的果蔬分别是什么吗？下面让我们一起看看全身“果蔬营养地图”，教你从头到脚补充果蔬。1、西兰花、香蕉护脑。多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如香蕉，它会帮人振奋精神，提高工作效率。2、胡萝卜、柑橘护眼。用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素。

2、橘子：橘子的果实呈椭圆形，果皮很有光泽，果实外形也很好看，是上供时常用的水果，将橘子作为上供的水果，代表着心中的敬畏之情，用橘子上供，还寓意着团团圆圆，而且橘子存放时间也很久，不用经常更换。3、荔枝：夏季上供可以使用荔枝，但荔枝的保质期较短，上供时需要经常更换，荔枝的果皮呈红色，夏季用它来上供寓意很好，观赏性也很好，但上供时一定要选择饱满健康的荔枝，不能将腐烂的荔枝作为上供的水果。4、桃子：桃子又被称为仙桃、寿桃，桃子的生长地也很干净，因此很多地方都将桃子作为上供的水果，上供之后的桃子还能食用，有通便、润肠、消肿的功效，缺铁性贫血和低血钾的人可以多食用桃子。5、菠萝：菠萝的外皮是一节一节的，有着节节升高的寓意，在供奉时左右各摆上一个，也颇显得恭敬，所以菠萝也是很适合供奉的水果。

1、西瓜。西瓜水分大，不是什么珍品只是甜度大，像一些减肥的朋友，可能不太爱吃。西瓜不仅是非常常见的解暑神器，价格亲民，平价分量大，是人人都可以消费起的。大人小孩都可以很好的消化这种水果。2、猕猴桃。含有丰富的维生素C，还被叫做水果皇后。吃着也方便，虽然外表很多小刺会扎手，用勺子挖一下就能吃了。整块猕猴桃吃起来也很可口。在水果店里挑选的时候喜欢吃甜的朋友要选择手感较软的，一定要抓紧吃光不然就变质了。3、哈密瓜。一年四季都没什么毛病的哈密瓜，甜就是最大的。跟西瓜虽然是两种口感，水分没有西瓜那么足，不过吃起来是有脆脆的感觉的。现在这个季节也可以吃一些哈密瓜。

1、冬枣。冬枣一般是在每年冬季的10-11月份成熟，因为成熟时间早比较早的冬季，所以被称作冬枣。冬枣的维生素含量极高，不仅味道可口，外皮酥脆，而且果肉细嫩，汁水甘甜清香，还具备多种人体所需的营养成分，被称为百果王。2、橘子。橘子的果期在冬季10-12月份之间，颜色鲜艳，酸甜可口。目前有很多人工栽培的品种，甜度非常高，很受人们喜爱。不仅能降血脂、预防心血管疾病发生，还能够作为果汁等加工食用。

红苹果，虽然有的苹果品种如红富士、蛇果、花牛是红色，但是人们吃苹果一般会削皮，所以讨论红色果皮对心脑血管的意义并不大；其果肉最大的营养特点是果胶含量丰富，有助于降低血液胆固醇，不过作为水果的苹果也有能量，建议和其它水果加起来每天吃200~350克.另外“早上吃苹果是金、中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”的说法并没有科学依据，所以什么时间吃都可以，胃肠虚弱的人可以做熟了吃。