从热量消耗的角度来看，坚持一个小时的平板支撑，可以消耗热量大概200大卡，而跑步却可以消耗500大卡左右；所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果要减掉大肚子，需要控制好饮食，再辅以其他的运动。

从热量消耗的角度来看，坚持一个小时的平板支撑，可以消耗热量大概200大卡，而跑步却可以消耗500大卡左右；所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果要减掉大肚子，需要控制好饮食，再辅以其他的运动。

从热量消耗的角度来看，坚持一个小时的平板支撑，可以消耗热量大概200大卡，而跑步却可以消耗500大卡左右；所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果要减掉大肚子，需要控制好饮食，再辅以其他的运动。

1、平板支撑能瘦肚子，平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧，对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。2、求美者一定要坚持好这样锻炼，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3个月的锻炼周期中，就可以看到非常明显的瘦肚子效果。

1、平板支撑有一定的瘦肚子的作用。2、这种运动需要有腹肌的参与，而且运动的时候，腹肌会有比较多的做功。通过做功，可以消耗比较多的葡萄糖和脂肪，不过需要注意，对脂肪消耗的量，和运动时间有关，运动开始的时候，通常先消耗葡萄糖。3、葡萄糖消耗结束以后，才会起到消耗脂肪的作用。另外运动的同时，要注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，才有减肥作用。

1、平板支撑能瘦肚子，平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧，对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。求美者一定要坚持好这样锻炼，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3个月的锻炼周期中，就可以看到非常明显的瘦肚子效果。2、如果体重基数比较大，也就是腰腹部的肌肉比较堆积明显，肌肉力量不足，建议先从简单的平板支撑开始锻炼，也就是不完全达到平板支撑的标准形态。这样慢慢的随着体重下降，随着肌肉力量的增强，这样平板支撑的动作就会越来越标准，瘦肚子的效果也就会越来越明显。建议求美者要坚持住，并且有持之以恒的信心。

1、平板支撑是能瘦肚子。2、平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧，对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。求美者一定要坚持好这样锻炼，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3个月的锻炼周期中，就可以看到非常明显的瘦肚子效果。

1、平板支撑能减肥，但是对于减肚子没有太大效果。不要幻想局部减肥，不存在这个概念，脂肪是全身整体消耗的平板支撑是练整个核心肌肉群的，特别是腹部深层肌肉，既不会给你练出腹肌，也不能给你减肚子。 2、我们在练平板支撑时不要过分在意时间，时间长短并不重要，动作的准确性才是最重要的。平板支撑，挑战的应该是在正确动作下，所能坚持静力性练习的时间，动作标准应放在第一位。