内分泌失调是女生最不愿意面对的一种症状，可以说十个女性当中有七个会出现这样的症状，那么在出现内分泌失调的时候我们呢可以通过那些食物来进行调理呢？在日常的生活中有哪些方法可以帮助有效的改善呢？哪些的食疗方法也是可以帮助我们改善的？下面就一起来看看吧。内分泌失调吃什么好；1、梨；我们对于梨子来说并不陌生的，很多人都喜欢吃它，其实对于内分泌失调的朋友来说的话，梨子是可以帮助有效的缓解的，梨的水分高，味道也很好，营养丰富。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。梨子的品种也是很多的，但是很多人不知道那种梨子比较好，其实木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。

1、甜橙：不仅可以有效补充水分,还富含维生素C及花青素,踏青路上能量满满。2、香蕉：香蕉不仅富含膳食纤维和碳水化合物,还有钙、磷、锌以及胡萝卜素,被称为“能量水果”。3、青枣：古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实营养丰富，有净化血液，助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。

立春，俗称“打春”，在这一天民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”；立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷。4、春分，旧时民间有“春分吃春菜”的习俗，春菜是一种野苋菜，也称为春碧蒿。江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗

1、生日只能提前庆祝，不能在之后庆祝。例如，逢十过生日的人要提前一年，比如30岁过生日，通常在29岁提前过。50岁生日要49岁过。很多地方还有“过三不过四”的说法，即可以庆祝30岁生日，而不能庆祝40岁生日。2、最好不要过生日：小年、除夕、第一个月的15号、清明节、七月十五等等。4、过生日吃长寿面、桃子。

清明节可以吃肉，清明节可以吃的食物有很多，只是一般在清明节吃的传统食物有青团，食薄饼等等，而且我们在清明节的时候也可以吃一些肉类食物的，并没有什么妨碍。

生命在于运动，那么在春暖花开之际的清明节气又适合哪一些运动呢？下面是小编为大家精心推荐的清明时节适合的一些运动，希望能够对您有所帮助。　；一、养生运动；1、和缓运动型；在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。2、休闲趣味型；远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。徒步是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。3、保健养生型；