如题，我想知道:什么是HIIT,HIIT适合你吗?
2、高强度运动时间一般控制在六十秒，中低强度运动时间控制二十秒。HIIT是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂。
hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速且爆发式锻炼的一种训练方法。hiit是高强度间歇训练法的简称，它不是一项运动，而是一种训练方法，一种可以帮助燃烧更多脂肪和卡路里的训练方式，但是会导致运动后过量耗氧。hiit是...
HIIT是一种训练技术，可让人们在短时间内进行完整，快速和爆炸性的锻炼。此技术可在短时间内提高心率并燃烧更多卡路里，这项运动导致运动后的氧气消耗过多，与普通的有氧运动和稳态运动相比，高强度运动将帮助身体燃烧更多的脂...
也就是说，你进行一次HIIT训练，当训练结束后的几个小时甚至一两天内，你的身体还是处于燃脂的状态，可以持续的燃烧脂肪。5、虽然不同的运动内容消耗的热量有所不同，但一般保守估计，持续一小时的高强度间歇运动，至少能...
在运动健身中，HIT和HIIT都是高强度间歇训练的英文缩写，但是它们存在以下区别：1.定义：HIT是一种高强度间歇训练的英文缩写，而HIIT则是高强度间歇训练的另一种表述，两者的定义是相同的。2.训练方式：HIT要求在短时间内...
Hiit是有氧训练的一种，训练时间通常为4-30分钟。它的核心概念是在运动中进行高强度训练和低强度训练的交替。Hiit与有氧减脂原理不同,低强度有氧在运动中直接消耗脂肪,而Hiit训练中不燃烧脂肪而通过持燃作用消耗脂肪。...
对于第一个疑点，HIIT会消耗更多的糖和蛋白质，糖是最经济的能源物质，在较高强度的运动中它是优先动员的。另外，只要是肌肉参与工作就会有蛋白质缺损，肌肉活动越剧烈越频繁缺损的就越多。而对于脂肪来说，在60%最大摄氧...
hiit是高强度间歇训练hiit的全称是HighIntensityIntervalTraining，意思是高强度间歇训练。主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，让身体处于有氧于运动和无氧运动同时运转的状态。这种训练方式能够让身体...
HIIT是High-IntensityIntervalTraining的缩写，中文意思是“高强度间歇训练”，是一种健身训练方式。HIIT训练是一种高强度、短时、间歇性的体育锻炼，通过快速的、短暂的、高强度的运动强度，让身体快速进入高代谢状态，从而...
