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新鲜莲子怎么吃最营养价值

来源：懂视网 责编：小采 时间：2021-10-08 12:30:39
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新鲜莲子怎么吃最营养价值

可以做成莲子粥、银耳莲子汤食用，或者直接吃，以做成莲子粥为例，1、将新鲜莲子去皮后洗干净，将枸杞、红枣、大米淘洗干净后沥干水分。2、在锅里放入适量的清水，把大米煮开后放入莲子、枸杞、红枣等一起熬煮。3、放入冰糖，冰糖完全融化于粥中关火装出。
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导读可以做成莲子粥、银耳莲子汤食用，或者直接吃，以做成莲子粥为例，1、将新鲜莲子去皮后洗干净，将枸杞、红枣、大米淘洗干净后沥干水分。2、在锅里放入适量的清水，把大米煮开后放入莲子、枸杞、红枣等一起熬煮。3、放入冰糖，冰糖完全融化于粥中关火装出。

新鲜莲子可以做成莲子粥、银耳莲子汤食用，或者直接吃，以做成莲子粥为例，操作方法如下：

  • 1

    将食材清洗干净

    将新鲜莲子去皮后洗干净，将枸杞、红枣、大米淘洗干净后沥干水分。
    将食材清洗干净
  • 2

    把食材放入加有清水的锅中

    在锅里放入适量的清水，把大米煮开后放入莲子、枸杞、红枣等一起熬煮。
    把食材放入加有清水的锅中
  • 3

    放入冰糖融化于粥

    放入冰糖，冰糖完全融化于粥中关火装出。
    放入冰糖融化于粥
  • end

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新鲜莲子怎么吃最营养价值

可以做成莲子粥、银耳莲子汤食用，或者直接吃，以做成莲子粥为例，1、将新鲜莲子去皮后洗干净，将枸杞、红枣、大米淘洗干净后沥干水分。2、在锅里放入适量的清水，把大米煮开后放入莲子、枸杞、红枣等一起熬煮。3、放入冰糖，冰糖完全融化于粥中关火装出。
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标签： 吃法 莲子 新鲜
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