根据筛查结果给予不同治疗。有临床症状的,可接受盆底康复治疗、辅助器具、手术治疗;无临床症状的,盆底肌力为1、2、3级(或评分低于60分),需接受盆底康复治疗;盆底肌力为4、5级(或评分高于80分)则需要进行凯格尔训练。
患者可以进行一些锻炼盆底肌的运动,例如收缩盆底肌肉群,方法是收缩肛门或者阴道,连续一百下,每日三次的频率进行锻炼,熟悉了这种锻炼后,可以利用空余的时间去做,长期做下去,慢慢的就会发现自己的排尿功能恢复了,也能憋得住尿了。患者如果想要检测自己的盆底肌恢复情况的话,可以在尿尿的时候,故意去...
做骨盆肌肉锻炼。常见盆底肌修复运动 一、从前到后修复 首先让自己保持仰卧于垫子上,然后让膝盖保持弯曲的状态,将足部放平,同时让自己的背部保持放平状态,让骨盆稍微朝后倾,然后让自己主动将耻骨跟尾骨靠近,然后放松,这项动作反复练习,让自己在运动过程当中感觉到盆底中线收缩,但是要切忌不要出现上...
二、坚持做提肛运动,这是一项比较简单又有效的运动,任何时间段都可以做,建议每天都要坚持做,一天做2次,每次做30下,这样有利于盆底肌肉张力的恢复,而且还能预防子宫脱落的情况,使阴道恢复到紧致的状态,三、做瑜伽运动也是比较有效的方法之一,具体的方法就是产妇使自己完全平躺在床上,双手放在自己...
除了做电刺激,平时生活中也要多锻炼,因为电磁疗法只能帮你30%,70%是要靠自己平时自主训练的,只依赖电磁疗法是没啥作用的,所以自己勤练是非常重要的简单有效的就是凯格尔运动以及臀桥,对盆底肌修复非常有效。后来我发现了一个可以锻炼盆底肌的宝藏app,叫做【G动】,每天早中晚三次跟着它做凯格尔...
产后盆底肌有用的修复方法可以参考以下这一些:1.做修复运动,譬如说凯格尔运动 第1、2周,包括三组动作:缓慢收缩并放松盆底肌肉,一收一放为一组,每组维持10秒,每天练习3次,每次10组;快速收放,每组2秒,每天练习3次,每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉,每天一次,每次10—30组。第3—6周:...
控制排便、托起脏器、维持阴道紧缩度、增加性快感、保持女性美丽形体的功能。当出现盆底肌肉松弛以后,可以有一些康复治疗的手段:第一、就是凯格尔训练;第二、可以使用盆底康复器治疗;第三、可以在医疗机构进行盆底生物反馈治疗、盆底电刺激治疗、盆底磁刺激治疗,还可以通过手法按摩和中医疗法。
最好在生产过后的半年之内,将盆底肌修复好。这样就能够让身材,更快的恢复,也能够防止子宫出现脱垂,脱落的情况。但是对于一些新手宝妈们来说,在做盆底肌修复的时候。一定要做提前做一些功课,了解一些有关于这方面的知识。如果家庭条件允许的话,那么就没有必要去医院,花费高价去做。如果家里的条件...
产后恢复盆底肌这么做:1、进行提肛运动,具体做法是产妇在安静的状态下,慢慢收紧肛门,至少要保持五秒钟,再慢慢的放松,五到十分钟,每天坚持做多次,慢慢就会有效果。2、生物电治疗,这种治疗要在医院进行,通过仪器的帮助来刺激刺激里面的肌肉,从而训练阴道的肌肉,还能促进血液循环,达到改善的效果。...
平时,你可以通过盆底肌自测的方式,来查看自己的盆底肌是否出现了松弛的问题。这里有一个自测的方法:先把双手清洗干净,右手中指涂擦润滑剂缓慢放入音道,收缩会音,然后放松,找到音道与手指的挤压感。收缩会音到最大力量,记住手指被挤压的感觉。一级:感到肌肉轻微收缩,但不能持续。二级:感到肌肉收缩...