五十岁以后能跳绳啊,只要是能跳就没有什么问题。跳绳也是一项运动,不分年龄。开始跳绳时,每天不要跳太多,循序渐进是比较合适的做法。比如说,第一天跳五十下、或是一百下,第二天跳一百下、或是二百下,都可以,以自身感觉舒服就行了。我本人跳绳的时间一般是在早上、或饭后二小时左右。自从跳绳以...
合适的,我今年48岁了,每天跳绳2000-2500,对身体是很有益的。
50岁左右能跳绳,只要运动不要过量就可以了。跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳绳”。在跳花样绳教学中,教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法,也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组,跳起了外手转摇跳。跳短绳,有的三人...
如果她有动脉硬化就最好不要做了,会导致脑溢血。而且跳绳有点剧烈,不知道她选择这项运动的目的是什么。跳绳可以锻炼心脏和肌肉,但是对于骨骼的健康没什么帮助,而且妇女到了更年期都会有不同程度的缺钙或者骨质酥松,我是不大推荐这个年龄的人做这个运动,而且四百下也太多了,她应该适当加强一点柔韧运动...
可以跳绳。只要不是每天都跳,不会伤害膝盖的。
要有心脏病,就最好选择平和些的运动。毕竟身体最重要 追问:跳完觉得心跳加快·有问题吗 回答:那是正常的。跳绳这种运动很好。你要原来没有心脏病,就坚持跳绳吧,不论男女,你就永远不会得心脏病。跳绳属于剧烈运动,之前要做好准备工作,跳完出汗,心跳快些,都是正常的反应。坚持每天做,你会...
刚学跳绳的人,应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为,20岁以上的人,1分钟跳绳110~130次最妥当;30岁以上的人,每分钟跳90~100次;40岁以上的人,跳80~90次;50岁以上的人,跳70~80次最为妥当。跳绳的时候最好选一双舒适的软底运动鞋,这样可以防止受到震荡损伤关节。而且,刚开始的时候可以...
50岁的男人适合跳无绳跳绳吗?我个人觉得50岁的男人肯定也是可以跳无绳跳绳的,毕竟这种跳绳的话也是很好的运动。男人也是可以跳的。
55岁的年纪根据个人的身体情况而视,每次跳绳时间不宜过长,最好控制在十分到二十分钟之间,时间太短则起不到健身的效果,过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳是比较健康的一种营养运动,能够增强身体体质,50岁的老年人在身体条件比较好的状态下可以适当的进行跳绳,在跳绳的过程中能够使关节肌肉进行配合,...
最好还是不要了,毕竟你的这年纪 骨骼不是很好了 还是建议慢跑 、跳舞这种。